Sich selbst glücklich machen. Glücksmomente lernen zu sehen
Ein Resilienz und Achtsamkeits – Coaching
Wie oft schaffen Sie es am Tag, in sich persönliche Glücksgefühle entstehen zu lassen? Sind Sie vielleicht auch ein Vertreter der gängigen Meinung, dass andere oder eine Sache Sie glücklich machen sollen?
Wie schauen / bewerten Sie einen halb vollen / halb leeren Glasinhalt? Bewerten Sie das als halb voll (also positiv) oder als halb leer (negativ)?
Schauen Sie auf das, was Sie heute positiv erlebt haben, oder eher mehr auf die negativ zu bewertenden Ereignisse?
Wie bewerten Sie sich und Ihre Vergangenheit? Glauben Sie, dass Sie einfach immer wieder Glück haben oder sehen Sie eher negative Seiten an sich und Ihrer Vergangenheit?
Es ist nie zu spät sich für Glück zu entscheiden.
Ich verstehe es so: Wenn man seine Vergangenheit versteht und damit Frieden schließen kann, dann kann man sich auf das hier und jetzt konzentrieren. Chancen im hier und jetzt können bewusster be- und angegriffen werden.
«Entscheidend ist nicht, womit man geboren wird, sondern was man aus seinen Anlagen macht“, sagt Alfred Adler, der Begründer der Individualpsychologie.
Wenn Sie achtsam Ihre Umwelt begegnen, sich achtsam beobachten, dann können bei Ihnen immer mehr Glücksmomente sichtbar werden. Und Veränderungen sind dann machbar, wenn Sie bereit sind, sich langsam sich aus einengenden Gewohnheiten zu befreien.
Dazu gibt es viele kleine Tricks, die ich Ihnen im Coaching vorstellen kann.
Und der große Trick des Glücks ist, wie man auch aus der Positiven Psychologie und Gehirnforschung weiß, ist wenn Sie
- positive Glücksmomente erspüren
- Ihr Leben als sinnvoll erleben
- Ihr Tun im wesentlichen als erfüllend sehen
- erfüllende Beziehungen zu anderen Menschen erleben
- erfolgreich sind, weil Sie das erreichen, was Sie sich im Leben vorgenommen haben.
Wirksame Glücksfaktoren zu aktivieren ist sowohl erlernbar als auch trainierbar.
Übungen von der Gestalttherapie, der kognitiver Verhaltenstherapie, der Gehirnforschung, der buddhistischen Lehre und vieles mehr bringen mehr Leichtigkeit ins Leben. Probieren Sie es aus.