Mit Achtsamkeit den eigenen Gefühlen begegnen – Umgang mit Stress, Angst und Konflikten lernen
Ihre Work-Life-Balance finden. GELASSENHEIT hilft Herausforderungen zu meistern Wenn wir so leben und arbeiten würden, wie unser Gehirn es braucht, würde in den Unternehmen vieles leichter und besser ablaufen. Es würde mehr Arbeitszufriedenheit und innovative Ideen entstehen.
In negativ empfundenen Situationen von Stress, Druck (oder gar Angst vor Arbeitsplatzverlust etc.) ist aktives Denken unmöglich (schreibt Gerhard Roth, Hirnforscher an der Uni Bremen). Unser Gehirn läuft auf Notprogramm – Modus und hat eine Arbeitskapazität von nur 23 %.
Ganz ehrlich: würden Sie so Ihr Auto fahren lassen? Im Notprogramm und allein mit 23% des Potentials? Ich bin sicher, da fahren Sie schnell zur Autowerkstatt und lassen Ihr Auto richten. Und wann gestalten Sie Ihr Leben so, dass Sie wieder frei kre-aktiv denken und proaktiv gestalten können?
Für den Neurobiologen Antonio R. Damasio ist Verstand auch nur ein Gefühl!
Für kreative neue Lösungen brauchen wir den Zustand der Gelassenheit (Gerald Hüther, Gehirnforscher).
Unser Gehirn braucht für mehr Work-Life-Balance einen neues UPDATE. Da unterstütze ich Sie gerne.
Sich seiner Emotionen bewusst werden
Nach der neuesten Gehirnforschung beherrschen die Emotionen den Verstand und nicht umgekehrt. Emotionen steuern unser Verhalten und wirken sowohl auf unsere Persönlichkeit als auch in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen. Es ist schwer sich zu ändern, da sich unser emotionales Gedächtnis nur durch stetes bewusstes Mentaltraining umstrukturieren lässt.
Ein tägliches mentales Fitnessprogramm erleichtert es Ihnen, einen erfüllten Alltag zu leben. Sie lernen Gefühle bewusst zu steuern, indem Sie destruktive Gedanken hinterfragen und demzufolge weniger davon beherrscht werden. Sie fühlen deutlich einen Zustand wachsender innerer Gelassenheit und können Ihre Wünsche im Alltag mehr durchsetzen. Was es auch immer ist. Sie mehren das Positive – was eine positive Wirkung auf Erleben und Verhalten im Alltag hat. Sie entwickeln neue positive Aspekte und Qualitäten und sorgen für eine verstärke Selbstregulation.
Das ist ein Thema für Coaching oder auch als Inhouse Training. Inhalt ist wie man sich selbst steuert und den “Muskel” Gehirn neu trainiert und ausrichtet. Mit viel Input aus der Gehirnforschung verbunden mit Achtsamkeitsübungen und Selbstreflexion.
Mehr Lebensfreude und Selbstheilungskräfte bringen größere Lebensenergie.